Con la llegada del verano os dejamos 5 consejos que nos ayudarán a proteger nuestra salud durante esta época del año.
PROCURA NO EXPONERTE DE MANERA PROLONGADA AL SOL
A la larga una exposición inadecuada y prolongada a los rayos solares puede provocar quemaduras y manchas que pueden derivar en cáncer de piel. También hay que proteger especialmente los ojos.
Cómo prevenir:
- No exponerse al sol de 12:00 a 16:00 horas especialmente.
- Usar cremas de alto nivel de protección.
- Usar sombreros que protejan la cabeza y ropas de color claro.
- Usar gafas de sol de calidad contrastada.
MANTÉN UNA HIDRATACIÓN ADECUADA
Con las altas temperaturas se aumenta la transpiración como medida del cuerpo para disminuir la temperatura corporal llegando a provocar deshidratación, algo especialmente peligroso en niños y ancianos.
Cómo prevenir:
- Tomar agua regularmente, aunque no haya sensación de sed.
- No realizar ejercicio excesivo que provoque un exceso de sudoración.
EVITA LAS PICADURAS
Las picaduras de los insectos son muy habituales en esta época del año.
Cómo prevenir:
- Evita la ropa de colores vivos y los perfumes, sobre todo en el campo y la piscina.
- Usar lociones repelentes en circunstancias que lo requiera.
- Usar mosquiteras en las ventanas del hogar.
- Llevar encima alguna crema antihistamínica por si la picadura se produce aliviar el dolor.
CUIDADO CON LA OTITIS DEL NADADOR
Los baños en piscinas y playas favorecen la aparición de la conocida como “otitis del nadador”.
Cómo prevenir:
- Evitar estar sumergido en el agua durante mucho tiempo.
- Procurar que tras el baño salga el agua del oído inclinando la cabeza.
EVITA LA APARICIÓN DE HONGOS
Las infecciones de hongos en uñas y piel, generalmente causadas por dermatofitos, son muy contagiosas a través del agua de las duchas públicas de playas, gimnasios y piscinas.
Cómo prevenir:
- Usar siempre chanclas al andar por duchas públicas o bordes de piscinas.
- Mantener una buena higiene después del uso de este tipo de instalaciones.
- Usar calzado que favorezcan la transpiración.
