Farmacia Los Gallos

5 CONSEJOS DE SALUD PARA EL VERANO

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Con la llegada del verano os dejamos 5 consejos que nos ayudarán a proteger nuestra salud durante esta época del año.

PROCURA NO EXPONERTE DE MANERA PROLONGADA AL SOL

A la larga una exposición inadecuada y prolongada a los rayos solares puede provocar quemaduras y manchas que pueden derivar en cáncer de piel. También hay que proteger especialmente los ojos.

Cómo prevenir:

  • No exponerse al sol de 12:00 a 16:00 horas especialmente.
  • Usar cremas de alto nivel de protección.
  • Usar sombreros que protejan la cabeza y ropas de color claro.
  • Usar gafas de sol de calidad contrastada.

MANTÉN UNA HIDRATACIÓN ADECUADA

Con las altas temperaturas se aumenta la transpiración como medida del cuerpo para disminuir la temperatura corporal llegando a provocar deshidratación, algo especialmente peligroso en niños y ancianos.

Cómo prevenir:

  • Tomar agua regularmente, aunque no haya sensación de sed.
  • No realizar ejercicio excesivo que provoque un exceso de sudoración.

EVITA LAS PICADURAS

Las picaduras de los insectos son muy habituales en esta época del año.

Cómo prevenir:

  • Evita la ropa de colores vivos y los perfumes, sobre todo en el campo y la piscina.
  • Usar lociones repelentes en circunstancias que lo requiera.
  • Usar mosquiteras en las ventanas del hogar.
  • Llevar encima alguna crema antihistamínica por si la picadura se produce aliviar el dolor.

CUIDADO CON LA OTITIS DEL NADADOR

Los baños en piscinas y playas favorecen la aparición de la conocida como “otitis del nadador”.

Cómo prevenir:

  • Evitar estar sumergido en el agua durante mucho tiempo.
  • Procurar que tras el baño salga el agua del oído inclinando la cabeza.

EVITA LA APARICIÓN DE HONGOS

Las infecciones de hongos en uñas y piel, generalmente causadas por dermatofitos, son muy contagiosas a través del agua de las duchas públicas de playas, gimnasios y piscinas.

Cómo prevenir:

  • Usar siempre chanclas al andar por duchas públicas o bordes de piscinas.
  • Mantener una buena higiene después del uso de este tipo de instalaciones.
  • Usar calzado que favorezcan la transpiración.

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