En cuanto el buen tiempo asoma, las ganas de hacer deporte al aire libre se multiplican.
Debemos tener especial cuidado con el sol y no olvidarnos de proteger nuestra piel de igual manera que si fuera verano.
A continuación te dejamos una serie de consejos para que realices tu práctica deportiva de la manera más saludable y evites males innecesarios. El sol puede ser nuestro gran enemigo, si no utilizamos una buena protección solar.
- En cuanto el buen tiempo asoma, las ganas de hacer deporte al aire libre se multiplican.
- Debemos tener especial cuidado con el sol y no olvidarnos de proteger nuestra piel de igual manera que si fuera verano.
- A continuación te dejamos una serie de consejos para que realices tu práctica deportiva de la manera más saludable y evites males innecesarios. El sol puede ser nuestro gran enemigo, si no utilizamos una buena protección solar.
- Usa el protector adecuado para cada circunstancia, tipo de piel o zona corporal, aplicándolo de manera generosa y uniforme sobre la piel seca.
- Se recomienda aplicar el fotoprotector media hora antes de la exposición al sol.
- Aún protegiéndonos, es conveniente evitar la exposición solar entre las 12:00 y las 16:00, período de tiempo en que la radiación solar es máxima.
- Los protectores solares deben ser utilizados incluso en días nublados.
- Protege la piel y el cuero cabelludo con ropa y sombrero. De especial importancia es la necesidad de fotoprotección de las cabezas en aquellas personas calvas o con muchas entradas, ya que esta zona está permanentemente expuesta si no la protegemos con el uso de gorros o fotoprotectores.
- Otra zona especialmente desprotegida ante la radiación solar son los ojos, por ello se recomienda siempre el uso de gafas de sol que tengan una protección 100% UV.
- Renueva los protectores solares, evitando usarlos de un año para otro.
El cáncer de piel está aumentando en España en los últimos años. Algunos estudios estiman que un 15% de nuestra población puede llegar a padecer algún tipo de cáncer de piel a lo largo de su vida, por ello la protección ante las radiaciones solares se hace fundamental.
