La hipertnesión, una de las enfermedades más generalizadas en nuestro país, si no es tratada adecuadamente puede llegar a provocar entre otros trastornos problemas renales o ataques al corazón. Para prevenir posibles consecuencias, a los hipertensos se le recomienda tener una dieta saludable y la realización de actividad física regular. Os dejamos algunos que son especialmente recomendables para esta dolencia:
- Caminar: se aconseja caminar al menos media hora diaria para aliviar los síntomas de la hipertensión.
- Ciclismo: es aconsejable en casos de hipertensión leve y de forma moderada.
- Natación: al igual que el ciclismo, hay que practicarla con moderación.
- Otras actividades deportivas recomendables son el yoga, el pilates y el aquagym.
