El resfriado común es una infección viral, habitualmente inofensiva, que se produce en garganta y nariz. Puede ser causada por diversos tipos de virus y, aunque es más propenso en niños, los adultos suelen tener dos o tres resfriados al año, especialmente en invierno y en esta época del año.
Los síntomas varían de unas personas a otras, siendo los más frecuentes, junto con un malestar general, la congestión nasal, tos, el dolor de garganta, dolor leve de cabeza, estornudos o fiebre baja.
Os dejamos una serie de consejos que podrán ayudarte a sobrellevar y aliviar de la mejor manera posible el resfriado común:
- Bebe abundantemente líquidos (agua, infusiones, zumos…), estos te ayudarán a eliminar mucosidad y a estar hidratados.
- Aliméntate con alimentos ricos en vitaminas que ayuden a mejorar tus defensas, especialmente frutas y verduras.
- Lávate las manos de manera habitual.
- Descongestiona las fosas nasales a base de soluciones hipertónicas o isotónicas.
- Evita los cambios bruscos de temperatura, utilizando en cada momento la ropa adecuada.
- Disminuye todo lo que puedas fumar si eres una persona fumadora o evita los ambientes con humo en caso que no lo seas.
- Ventila adecuadamente la habitación donde te encuentres, manteniendo una temperatura entre los 21 y los 24ºC.
- Descansa todo lo que sea posible.
Muchas veces se confunde los resfriados comunes con la gripe. Por ello, el mejor último consejo, pero no por ello menos importante, no olvides consultar con tu médico o farmacéutico y evitar la automedicación.
